STC Rollsbo 10 km

Söndag 4 november 2018 17:00

Löpning - Gubbsnabbdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första 8 i 4,15 ökade sista 2 till 4 fart, kändes ok rätt nöjd men tänker att jag sprang på 38 i våras, tänker också att jag igår bestämde mig för 2 veckor löpvila igår, jag är knäpp

10,02 km
Distans

41:57
Tid

4:11 min/km
Snitt

130
Snittpuls

159
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	118	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	125	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	130	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	130	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	36:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	41:16	8,00 km
9	0,14 km	0:42	4:53	141	41:57	8,14 km

annons