4x 4+4 min över/under Tröskel

Tisdag 6 november 2018 18:35

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan intervall något under och varannan något över Tröskelfart.
Bra pass med hög intensitet, lite svårt att hitta rätt fart kanske och fick till en rätt snabb avslutning trots att den skulle vara lugn (Palms fel)

11,68 km
Distans

52:26
Tid

4:29 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström, Stefan Jensen och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	11:16	5:29	130	11:16	2,05 km
2	1,03 km	4:00	3:54	150	15:16	3,08 km
3	0,96 km	4:00	4:10	160	19:16	4,04 km
4	0,99 km	3:59	4:03	166	23:15	5,03 km
5	0,94 km	4:02	4:17	164	27:17	5,96 km
6	1,02 km	4:03	3:59	167	31:20	6,98 km
7	0,94 km	4:02	4:16	163	35:21	7,93 km
8	1,00 km	3:58	3:57	168	39:19	8,93 km
9	0,98 km	4:00	4:04	170	43:19	9,91 km
10	0,02 km	0:05	5:14	148	43:24	9,93 km
11	1,75 km	9:03	5:10	146	52:27	11,68 km

annons