Förmiddagsjogg

Lördag 10 november 2018 09:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite förmiddagsbackar i en grå Råådal. Lugnt och försiktigt för att inte förvärra de smärtande pålarna.

18,26 km
Distans

1:40:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

130
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

453 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	119	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	128	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	125	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	123	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	124	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	126	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	132	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	130	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	130	49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	131	54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	143	1:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	138	1:05:58	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	133	1:11:34	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	136	1:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	134	1:22:46	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	131	1:28:01	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	125	1:33:14	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	131	1:38:33	18,00 km
19	0,26 km	1:28	5:34	126	1:40:01	18,26 km

annons