Långlunch

Fredag 16 november 2018 11:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och fint, men kallt och lite blåsigt. La in en fartökning på Strava-segmentet "Fortunarakan" och lyckades med att ta CR där. Kul! Tidig frukost och ingen lunch gjorde att jag blev väldigt seg på slutet. Dessutom fortfarande ont i höft/lår.

19,01 km
Distans

1:35:35
Tid

5:02 min/km
Snitt

133
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	123	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	126	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	129	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	130	30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	136	35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	138	41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	138	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	133	51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	129	56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	125	1:01:30	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	152	1:05:18	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	152	1:09:31	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	138	1:14:34	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	137	1:19:36	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	137	1:24:45	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	136	1:29:56	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	126	1:35:33	19,00 km
20	0,01 km	0:02	4:54	131	1:35:35	19,01 km

annons