Kuperat Spånen, 4 min löpning/ 1 min gång.

Söndag 18 november 2018 17:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det ett löp-pass utomhus igen. Blev i Spånens kuperade elljusspår. Körde 4 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Kändes inget i högervaden, men däremot lite i vristen efteråt. Hade Adidas skorna denna gången, 10mm dropp, med tanke på att avlasta vaden något. Tyvärr så brukar vristen ge sig till känna i stället. Kändes tungt i löpningen, över 10 dagar sedan förra riktiga passet utomhus. Skön luft ute, runt 4-5 grader.

6,26 km
Distans

33:36
Tid

5:22 min/km
Snitt

125
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	4:02	5:32	115	4:02	0,73 km
2	0,11 km	1:00	8:50	100	5:02	0,84 km
3	0,79 km	3:59	5:02	124	9:01	1,63 km
4	0,11 km	1:00	9:10	100	10:02	1,74 km
5	0,81 km	4:00	4:55	132	14:02	2,55 km
6	0,11 km	1:00	8:43	97	15:02	2,67 km
7	0,84 km	4:00	4:47	130	19:01	3,51 km
8	0,10 km	1:00	9:41	111	20:02	3,61 km
9	0,83 km	4:00	4:49	134	24:02	4,44 km
10	0,11 km	1:00	8:53	121	25:02	4,55 km
11	0,84 km	4:00	4:44	131	29:02	5,40 km
12	0,11 km	1:00	9:31	108	30:02	5,50 km
13	0,76 km	3:34	4:41	136	33:37	6,26 km

annons