Löpning 2018-11-20

Tisdag 20 november 2018 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass med inslag av fartökningar. Började med dryga 20min uppvärmning därefter 5*2min. Försökte ligga runt 4min/km men terrängen fick styra. Hamnade mellan 4:04-4:22. De två Sista långsammast varav den näst sista var i konstant motlut. Sjukt seg vilket satt i även på den sista. Avslutade med 12min nedjogg.

Lite sega ben i början men det släppte efter en 10minuter. Känner lite i vänster vad. Ingen fara när den är varm men ömmar lite nu efteråt. Får ta en vilodag imorgon och återhämta.

9,43 km
Distans

48:58
Tid

5:12 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Kenth Svensson

Träningspass från

Kommentarer

Kenth Svensson - 22 november 2018

Ja, var rädd om vaden och stretcha lite extra. Och var uppmärksam på det under kommande pass. Det är lätt till att man bara känner lite och så fortsätter man genom hela passet och på kvällen kan man knappt gå. Så om du får känningar, var smart och dra ner eller avbryt i tid.

annons