Distans Alvesta, 5 min löp/ 1 min gång

Lördag 1 december 2018 09:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev löpning i Alvesta på förmiddagen. svenskt default-väder idag, 2 grader lätt dis/duggregn, svag sydlig vind. Passet blev mestadels på asfalt, med inslag av mjuka grusvägar och liten bit på stig. Kändes bra första halvan, sista halvan började det strama svagt i höger-vaden. Men eftersom det var 1 minut gång inlagt efter 5 minuters löpning så funkade det okej. Hög puls, som det brukar vara på lördagar. Kändes bäst på de flacka asfaltspartierna idag.

15,53 km
Distans

1:18:12
Tid

5:02 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gillas av

Ludwig Sjödahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	4:45	1,00 km
2	0,06 km	0:19	4:56	137	5:04	1,06 km
3	0,10 km	1:01	10:30	112	6:05	1,16 km
4	1,11 km	5:01	4:32	138	11:06	2,27 km
5	0,11 km	1:00	9:21	120	12:06	2,37 km
6	1,09 km	4:59	4:34	141	17:06	3,47 km
7	0,11 km	1:00	9:32	129	18:06	3,57 km
8	1,11 km	5:01	4:31	142	23:07	4,68 km
9	0,11 km	1:00	9:00	140	24:07	4,79 km
10	1,04 km	5:01	4:49	147	29:08	5,83 km
11	0,11 km	1:01	9:07	137	30:09	5,94 km
12	1,05 km	5:01	4:48	144	35:10	6,99 km
13	0,10 km	0:59	10:15	117	36:09	7,09 km
14	1,10 km	5:01	4:34	146	41:10	8,18 km
15	0,10 km	1:01	9:41	128	42:11	8,29 km
16	1,05 km	5:01	4:48	145	47:12	9,33 km
17	0,09 km	1:01	11:27	128	48:13	9,42 km
18	1,01 km	5:01	4:57	149	53:14	10,44 km
19	0,11 km	1:01	9:27	133	54:14	10,54 km
20	1,13 km	5:01	4:27	149	59:15	11,67 km
21	0,10 km	1:01	9:40	129	1:00:16	11,77 km
22	1,10 km	5:01	4:33	150	1:05:16	12,88 km
23	0,10 km	1:00	9:48	139	1:06:17	12,98 km
24	1,09 km	5:01	4:36	147	1:11:18	14,07 km
25	0,10 km	1:00	9:36	133	1:12:18	14,17 km
26	1,36 km	5:55	4:21	148	1:18:12	15,53 km

annons