Ulvsunda Runt

Söndag 2 december 2018 08:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Orimligt tungt i början men efter en mil så släppte det riktigt fins.

21 km
Distans

1:44:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

655 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	149	29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	149	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	145	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	151	44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	152	49:52	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	148	54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	155	59:49	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	166	1:04:54	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	175	1:09:48	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	174	1:14:43	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	158	1:19:40	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	167	1:24:33	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	164	1:29:23	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	175	1:34:17	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	172	1:39:05	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:54	178	1:44:00	21,00 km

annons