Strängnäs Halvmaraton

Lördag 24 november 2018 10:03

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen ändrades från 4:30 till 4:20 typ strax innan start.
Sen gick det fortare än så och vid 17km låg snittet på 4:16. Sen kom backarna och väggen var ett faktum.
Kul ändå att det höll så länge det höll i så pass bra fart och med så lätt känsla fram dit.

21,097 km
Distans

1:32:52
Tid

4:24 min/km
Snitt

175
Snittpuls

181
Maxpuls

180
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	157	4:05	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	170	7:58	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	175	12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	174	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	176	20:40	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	176	25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	175	29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	177	33:32	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	178	37:50	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	178	42:07	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	179	46:10	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	179	50:23	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	178	54:45	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	179	59:02	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	177	1:03:29	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	176	1:08:08	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	178	1:12:29	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	178	1:17:04	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	176	1:21:53	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	175	1:27:13	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	173	1:32:47	21,00 km
22	0,02 km	0:06	6:09	167	1:32:53	21,02 km

annons