Skulle vara lugnt.

Torsdag 22 november 2018 19:08

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt typ 4:30 fart, men det kändes bra och lät känslan styra.

11,02 km
Distans

47:07
Tid

4:17 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

182
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	141	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	162	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	164	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	168	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	168	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	168	25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	168	30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	172	34:35	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	175	38:54	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	177	43:03	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	180	47:04	11,00 km
12	0,02 km	0:03	3:51	181	47:08	11,02 km

annons