Distans Växjö, 6 min gång, 1 min gång.

Lördag 8 december 2018 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På förmiddagen blev det ett lite längre distanspass i Växjö, Bergundasjön + Växjösjön. Idag ökade jag till 6 minuters löpning varvat med 1 minuts gång. Försökte att inte gå på för hårt, höll pulsen under 150 slag. Som vanligt lite högre puls på lördagen. Kändes helt okej i benen under löpningen, blev dock lite trött i baksidorna sista 7-8km, men lika mycket i båda benen. Blåsigt och lite lätt regn bitvis, runt 5-6 grader, så rätt behagligt när man väl blivit lite varm.

17,38 km
Distans

1:26:56
Tid

5:00 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,28 km	6:01	4:42	129	6:01	1,28 km
2	0,11 km	1:00	9:19	116	7:01	1,39 km
3	1,25 km	6:00	4:47	134	13:01	2,64 km
4	0,10 km	1:00	9:42	112	14:01	2,74 km
5	1,28 km	6:04	4:44	138	20:05	4,03 km
6	0,11 km	1:00	9:12	118	21:05	4,14 km
7	1,27 km	6:01	4:44	141	27:06	5,41 km
8	0,12 km	1:00	8:14	130	28:06	5,53 km
9	1,27 km	6:01	4:44	141	34:08	6,80 km
10	0,11 km	1:00	9:29	116	35:08	6,91 km
11	1,51 km	7:01	4:39	142	42:08	8,41 km
12	0,11 km	1:01	9:28	132	43:09	8,52 km
13	1,27 km	6:01	4:44	142	49:10	9,79 km
14	0,11 km	1:01	9:15	131	50:10	9,90 km
15	1,30 km	6:02	4:39	140	56:12	11,20 km
16	0,11 km	1:01	9:12	128	57:14	11,31 km
17	1,26 km	6:00	4:47	142	1:03:14	12,56 km
18	0,11 km	1:01	9:22	127	1:04:15	12,67 km
19	1,30 km	6:00	4:37	145	1:10:15	13,97 km
20	0,10 km	1:00	9:33	130	1:11:15	14,08 km
21	1,33 km	6:00	4:31	148	1:17:15	15,40 km
22	0,11 km	1:00	9:18	137	1:18:15	15,51 km
23	1,36 km	6:00	4:24	152	1:24:15	16,88 km
24	0,11 km	0:59	9:05	136	1:25:15	16,99 km
25	0,40 km	1:42	4:16	145	1:26:57	17,38 km

annons