5 x 1000 löpband Gym 365

Tisdag 11 december 2018 12:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första intervallpasset sedan i Maj.
5 tusingar i 4.00 fart, 90 sek vila. 1% lutning.

Snittpuls vila start -133
Snittpuls slut intervall - 155

6 km
Distans

33:00
Tid

5:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Stefan Åberg, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	5:05	1,00 km
2	0,01 km	0:14	16:30	131	5:19	1,01 km
3	0,00 km	0:33	0:00	117	5:52	1,01 km
4	0,92 km	4:03	4:25	148	9:54	1,93 km
5	0,01 km	1:38	03:29:33	126	11:33	1,94 km
6	0,94 km	4:02	4:18	153	15:34	2,87 km
7	0,01 km	1:38	02:16:59	131	17:12	2,88 km
8	0,94 km	4:01	4:17	156	21:13	3,82 km
9	0,00 km	1:59	09:24:49	132	23:11	3,82 km
10	0,93 km	4:00	4:19	158	27:11	4,75 km
11	0,01 km	1:33	02:19:54	144	28:45	4,76 km
12	0,97 km	4:14	4:22	162	32:58	5,73 km
13	0,14 km	4:25	31:35	124	37:23	5,87 km

annons