Intervallstege

Tisdag 11 december 2018 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

200m+400m+600m+800m+1000m+1000m+800m+600m+400m+ 200m+200m+200m

Kändes rätt okej trots att att jag tog över Svens förkylning förra veckan, kul med tvåhundringar :)

13,17 km
Distans

1:09:37
Tid

5:17 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

158
Stegfrekvens

405 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Gillas av och Andreas Hardeström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,16 km	16:32	5:14	131	16:32	3,16 km
2	0,19 km	0:35	3:05	124	17:07	3,35 km
3	0,05 km	1:01	19:01	128	18:08	3,40 km
4	0,40 km	1:12	2:57	118	19:20	3,80 km
5	0,03 km	1:01	32:31	127	20:20	3,83 km
6	0,61 km	1:59	3:14	125	22:20	4,45 km
7	0,05 km	1:00	19:02	133	23:20	4,50 km
8	0,82 km	2:42	3:18	132	26:02	5,32 km
9	0,04 km	1:00	28:02	132	27:03	5,35 km
10	1,02 km	3:28	3:24	134	30:31	6,38 km
11	0,04 km	1:01	26:49	125	31:32	6,41 km
12	1,02 km	3:29	3:24	136	35:01	7,44 km
13	0,05 km	1:00	21:48	136	36:01	7,48 km
14	0,83 km	2:44	3:19	136	38:45	8,31 km
15	0,05 km	1:02	22:35	136	39:47	8,35 km
16	0,62 km	2:00	3:14	136	41:47	8,97 km
17	0,05 km	1:00	20:26	137	42:48	9,02 km
18	0,41 km	1:15	3:03	131	44:03	9,43 km
19	0,04 km	1:00	27:00	139	45:03	9,47 km
20	0,20 km	0:32	2:42	116	45:35	9,67 km
21	0,05 km	1:01	22:37	128	46:36	9,71 km
22	0,19 km	0:34	2:59	117	47:11	9,90 km
23	0,05 km	1:07	23:00	128	48:18	9,95 km
24	0,20 km	0:34	2:53	115	48:52	10,15 km
25	0,19 km	3:47	20:08	113	52:39	10,34 km
26	2,83 km	16:59	5:59	144	1:09:38	13,17 km

annons