annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

5 x 1000 löpband Gym 365

Onsdag 19 december 2018 12:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,56 fart, 90 sek vila, 1.0 lutning
Snitt vila - 136
Snitt intervall 158

6,1 km
Distans

32:19
Tid

5:18 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

176
Stegfrekvens

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:44	4:48	125	4:44	0,99 km
2	0,96 km	3:55	4:05	153	8:39	1,95 km
3	0,01 km	1:38	04:03:30	125	10:18	1,95 km
4	0,94 km	3:58	4:13	154	14:15	2,89 km
5	0,00 km	1:39	07:21:05	132	15:55	2,90 km
6	0,91 km	3:56	4:18	158	19:51	3,81 km
7	0,01 km	1:39	01:54:24	139	21:30	3,83 km
8	0,93 km	3:58	4:17	160	25:28	4,75 km
9	0,00 km	1:06	05:11:54	150	26:34	4,76 km
10	0,92 km	3:57	4:18	163	30:31	5,68 km
11	0,14 km	1:48	12:51	144	32:19	5,82 km

annons