Distans Växjö, 8 min löp/ 1 min gång.

Lördag 22 december 2018 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På förmiddagen blev det en runda runt Bergundasjön + Växjösjön. Kändes väldigt bra första 10km, lätt i steget och inga känningar. Sedan blev det allt tyngre sista 7-8km. Stramade något i båda baksidorna då. Men mest att pulsen blev rätt hög i slutet, trots den rätt modesta farten. Lite halkigt bitvis, hade kommit någon centimeter snö under natten. Annars skön i luften, runt -1 grader och svag nordostlig vind.

17,37 km
Distans

1:26:55
Tid

5:00 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,66 km	8:00	4:49	128	8:00	1,66 km
2	0,10 km	0:59	10:06	113	8:59	1,76 km
3	1,65 km	8:00	4:51	135	16:59	3,41 km
4	0,12 km	0:59	8:02	115	17:59	3,53 km
5	1,68 km	8:01	4:45	139	25:59	5,22 km
6	0,10 km	0:59	9:59	125	26:58	5,32 km
7	1,69 km	8:00	4:44	142	34:58	7,01 km
8	0,10 km	0:59	9:44	124	35:57	7,11 km
9	1,63 km	8:02	4:55	145	43:59	8,74 km
10	0,10 km	0:59	9:55	136	44:58	8,84 km
11	1,70 km	8:01	4:43	144	52:59	10,54 km
12	0,10 km	1:02	10:17	127	54:02	10,64 km
13	1,66 km	8:01	4:50	146	1:02:03	12,30 km
14	0,10 km	1:00	9:42	128	1:03:03	12,40 km
15	1,70 km	8:02	4:43	148	1:11:05	14,11 km
16	0,11 km	1:02	9:39	139	1:12:06	14,21 km
17	1,76 km	8:01	4:33	150	1:20:07	15,97 km
18	0,11 km	0:58	9:11	139	1:21:05	16,08 km
19	1,29 km	5:51	4:32	154	1:26:56	17,37 km

annons