Ulvsunda Runt

Lördag 22 december 2018 08:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt med Johan.

21 km
Distans

1:55:13
Tid

5:29 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

981 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	136	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	138	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	152	16:24	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	153	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	144	33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	145	44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	146	49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	149	55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	157	1:00:52	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	154	1:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	150	1:11:53	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	142	1:17:34	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	150	1:23:10	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	154	1:28:38	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	154	1:34:25	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	155	1:39:46	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	143	1:45:13	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	139	1:50:10	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	136	1:55:12	21,00 km
22	0,01 km	0:01	2:42	131	1:55:13	21,01 km

annons