M-arenan Intervaller 3 x 2000 m

Onsdag 26 december 2018 19:18

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,8 km
Distans

39:16
Tid

4:28 min/km
Snitt

11 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,40 km	07:40	5:29 min/km
Repetition 1	2000 m	08:16	4:08 min/km
Repetition 2	2000 m	08:11	4:06 min/km
Repetition 3	2000 m	08:05	4:02 min/km
Nerjogg	1,40 km	07:04	5:03 min/km

Skor

Asics Tartherzeal 6_180407

Total distans:

100:53:25

1228 km

Kompisar på passet

Daniel Allard och Leif Denander

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	4:15	0:00	4:15
2	4:04	0:00	8:19
3	2:32	0:00	10:50
4	4:12	0:00	15:03
5	4:00	0:00	19:03
6	2:01	0:00	21:03
7	4:09	0:00	25:13
8	3:56	0:00	29:09
9	7:04	0:00	36:13

annons