Gott Nytt Träningsår 2019

Söndag 30 december 2018 11:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanske en dag eller två för tidigt, men eftersom det är årets sista löprunda passar jag på att önska alla träningsvänner och alla andra som jag känner ett Gott Nytt Träningsår 2019!

Bra fart på första 10k med 44min blankt. Sedan resten i lite lugnare fart. Man vet förövrigt att man jobbat på bra med #Beach2019 träningen när man är tröttare i axlar/överarmar än i benen efter drygt 15km löpning.

15,66 km
Distans

1:12:31
Tid

4:38 min/km
Snitt

170
Snittpuls

182
Maxpuls

180
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	148	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	172	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	176	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	177	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	177	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	178	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	178	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	178	35:17	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	176	39:44	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	176	44:00	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	166	49:04	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	163	54:04	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	163	59:03	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	163	1:04:12	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	165	1:09:08	15,00 km
16	0,66 km	3:23	5:10	165	1:12:32	15,66 km

annons