Distans Spånen, inkl, 6*500 m, flack backe + 500m

På kvällen blev det ett fartpass i Spånen-spåret. Körde 6*500 meter flack backe, hade tänkt mig mera men det blev jobbigare än väntat, lite rossligare än vanligt i luftrören, blir tyngre att andas när pulsen blir riktigt hög. Kändes tungt i benen. Märks att jag är rätt ovan vid backintervaller, hade svårt att hitta rätt fart. Klockan mätte väldigt fel idag, särskilt på de 2 första intervallerna, 620 meter istället för 520 som det var på de 4 sista. tempot runt 4:10 i snitt. Körde även en 500-hundring på lite flackare terräng, den blev på 3:52-tempo. Kände av högervaden en aning när jag joggade ner mellan varje back-intervall, avslutade med 10 minuters löpstyrka. Mest fokus på Indianhopp idag.