Distans Växjö, 10min löp/ 1 min gång.

Lördag 5 januari 2019 09:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt vackert väder idag, ingen snö och bara bitvis frosthalka på asfaltspartierna. En blek och mild januarisol som sken från en klarblå himmel. Svag, nästan lite vårlik nordlig vind som inte bet i kinderna som den annars kan göra i januari. Kändes bra i ben och fötter första halvan, sedan blev jag lite trött i höger-vaden under andra halvan och pulsen lite högre. Då kom gångpauserna välkommet. Hade först tänkt 1 av 10-minuterna med lite fart. Men det fanns inte riktigt kraft till det idag.

18,17 km
Distans

1:26:53
Tid

4:47 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	10:01	4:48	127	10:01	2,08 km
2	0,11 km	0:59	9:17	112	11:00	2,19 km
3	2,15 km	10:02	4:40	136	21:02	4,34 km
4	0,10 km	1:00	9:55	123	22:01	4,44 km
5	2,17 km	10:01	4:37	142	32:02	6,61 km
6	0,11 km	1:00	9:23	126	33:02	6,72 km
7	2,17 km	10:01	4:37	145	43:03	8,89 km
8	0,11 km	1:00	9:07	131	44:03	9,00 km
9	2,15 km	10:02	4:40	144	54:06	11,14 km
10	0,10 km	0:58	9:23	129	55:03	11,25 km
11	2,22 km	9:59	4:30	147	1:05:03	13,47 km
12	0,10 km	1:00	10:13	127	1:06:03	13,57 km
13	2,27 km	9:59	4:25	151	1:16:03	15,83 km
14	0,11 km	1:00	9:26	135	1:17:02	15,94 km
15	2,23 km	9:52	4:25	150	1:26:54	18,17 km

annons