annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Zefyren, löpband

Lördag 5 januari 2019 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökande lutning, upp till 5% i 8 kmh. Sen nerförs, till -3% och 11,6 kmh.

12,8 km
Distans

1:27:52
Tid

6:52 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,16 km	8:17	7:09	112	8:17	1,16 km
2	1,15 km	7:13	6:18	124	15:30	2,31 km
3	1,15 km	6:57	6:04	134	22:27	3,45 km
4	1,14 km	6:50	6:00	142	29:17	4,59 km
5	1,15 km	6:54	6:01	149	36:11	5,74 km
6	1,15 km	7:05	6:09	152	43:16	6,89 km
7	1,15 km	7:20	6:22	153	50:36	8,04 km
8	1,16 km	6:34	5:40	155	57:10	9,20 km
9	1,14 km	5:48	5:06	156	1:02:58	10,34 km
10	1,12 km	5:20	4:46	155	1:08:18	11,46 km
11	1,12 km	5:34	4:58	155	1:13:52	12,58 km
12	1,14 km	6:39	5:50	150	1:20:31	13,72 km
13	0,57 km	3:37	6:20	144	1:24:08	14,29 km
14	0,34 km	3:44	11:02	107	1:27:52	14,63 km

annons