annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

EIK Munktell

Onsdag 2 januari 2019 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x (400 + 2x200 + 4x100 )

8,41 km
Distans

1:01:15
Tid

7:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

175
Maxpuls

140
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,52 km	15:51	6:18	129	15:51	2,52 km
2	0,35 km	1:32	4:24	143	17:23	2,86 km
3	0,04 km	0:56	20:51	151	18:19	2,91 km
4	0,15 km	0:43	4:41	145	19:02	3,06 km
5	0,02 km	0:45	31:47	146	19:47	3,09 km
6	0,16 km	0:43	4:34	143	20:30	3,24 km
7	0,05 km	0:45	14:28	148	21:15	3,29 km
8	0,08 km	0:21	4:18	132	21:35	3,37 km
9	0,02 km	0:31	29:20	146	22:06	3,39 km
10	0,09 km	0:21	4:00	141	22:26	3,48 km
11	0,04 km	0:31	12:42	148	22:57	3,52 km
12	0,09 km	0:20	3:54	141	23:17	3,60 km
13	0,04 km	0:30	12:18	151	23:47	3,64 km
14	0,09 km	0:21	4:07	142	24:08	3,73 km
15	0,07 km	2:01	29:26	116	26:09	3,80 km
16	0,34 km	1:29	4:17	149	27:38	4,14 km
17	0,06 km	1:00	17:25	149	28:38	4,20 km
18	0,16 km	0:42	4:20	140	29:21	4,36 km
19	0,06 km	0:46	12:58	147	30:06	4,42 km
20	0,15 km	0:41	4:27	146	30:47	4,57 km
21	0,05 km	0:46	14:35	154	31:33	4,63 km
22	0,08 km	0:21	4:16	139	31:54	4,71 km
23	0,06 km	0:31	8:54	145	32:25	4,77 km
24	0,06 km	0:21	5:18	138	32:45	4,83 km
25	0,04 km	0:31	11:56	150	33:16	4,87 km
26	0,08 km	0:20	4:21	145	33:36	4,95 km
27	0,03 km	0:31	16:15	153	34:07	4,98 km
28	0,07 km	0:20	5:02	146	34:27	5,05 km
29	0,06 km	2:00	34:02	120	36:27	5,11 km
30	0,33 km	1:25	4:19	149	37:53	5,44 km
31	0,07 km	1:01	15:21	152	38:54	5,50 km
32	0,17 km	0:41	3:59	145	39:35	5,68 km
33	0,06 km	0:46	12:31	149	40:21	5,74 km
34	0,15 km	0:41	4:29	149	41:03	5,89 km
35	0,04 km	0:46	17:07	155	41:48	5,94 km
36	0,08 km	0:20	4:18	140	42:09	6,01 km
37	0,05 km	0:32	11:30	147	42:40	6,06 km
38	0,08 km	0:20	4:06	140	43:00	6,14 km
39	0,05 km	0:35	12:21	150	43:35	6,19 km
40	0,08 km	0:20	4:11	143	43:54	6,27 km
41	0,04 km	0:30	14:00	154	44:24	6,30 km
42	0,06 km	0:20	5:54	150	44:44	6,36 km
43	0,11 km	2:05	19:33	122	46:49	6,46 km
44	0,34 km	1:26	4:14	152	48:14	6,80 km
45	0,04 km	1:08	26:46	147	49:23	6,84 km
46	0,17 km	0:41	4:04	144	50:04	7,01 km
47	0,03 km	0:46	26:17	144	50:50	7,04 km
48	0,17 km	0:39	3:54	150	51:29	7,21 km
49	0,04 km	0:45	19:13	156	52:15	7,25 km
50	0,09 km	0:20	3:51	145	52:35	7,34 km
51	0,04 km	0:31	12:53	149	53:06	7,38 km
52	0,07 km	0:20	4:53	145	53:26	7,45 km
53	0,04 km	0:30	13:32	154	53:56	7,48 km
54	0,06 km	0:20	5:18	145	54:16	7,55 km
55	0,05 km	0:30	9:48	156	54:46	7,60 km
56	0,07 km	0:20	4:37	153	55:06	7,67 km
57	0,74 km	6:09	8:19	124	1:01:15	8,41 km

annons