Progressiv backe SATS

Onsdag 9 januari 2019 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6k progressiv backe, ökning varje 500m, 60s ståvila per km.
363 hm totalt

(strulade till det ordentligt med etapperna)

10,44 km
Distans

55:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	115	4:39	1,00 km
2	1,16 km	5:19	4:35	127	9:59	2,16 km
3	1,14 km	5:00	4:24	134	14:58	3,30 km
4	0,02 km	1:00	45:48	126	15:59	3,32 km
5	0,91 km	4:01	4:25	135	20:00	4,23 km
6	1,37 km	6:00	4:23	145	26:00	5,60 km
7	0,01 km	0:58	01:07:15	136	26:58	5,62 km
8	0,57 km	2:30	4:24	138	29:28	6,18 km
9	0,58 km	2:31	4:19	150	31:59	6,77 km
10	0,03 km	0:59	34:50	141	32:58	6,79 km
11	0,58 km	2:30	4:20	141	35:28	7,37 km
12	0,57 km	2:30	4:21	157	37:58	7,95 km
13	0,04 km	1:00	25:05	147	38:58	7,98 km
14	0,58 km	2:31	4:20	155	41:29	8,56 km
15	0,58 km	2:30	4:17	167	43:58	9,15 km
16	0,04 km	1:00	24:30	156	44:59	9,19 km
17	2,24 km	10:02	4:29	142	55:01	11,43 km

annons