Backpasset SATS

Måndag 7 januari 2019 18:55

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 set om 9 min med ökande lutning var tredje minut.
2 min ståvila

Tempo ca 15s långsammare än milfart.

Orkade första två blocken, men var tvungen att dra ner tempot till distansfart sista blocket för att orka.

Totalt 170 hm

10,42 km
Distans

48:47
Tid

4:41 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	9:46	4:47	129	9:46	2,05 km
2	2,24 km	9:01	4:01	160	18:47	4,29 km
3	0,02 km	0:20	16:00	134	19:08	4,31 km
4	2,21 km	9:01	4:05	164	28:09	6,52 km
5	0,04 km	0:39	16:25	145	28:47	6,56 km
6	2,02 km	9:01	4:28	162	37:49	8,58 km
7	0,16 km	0:57	5:48	147	38:46	8,75 km
8	2,18 km	10:01	4:35	155	48:47	10,93 km

annons