Kuperad distans Spånen., inkl2*2,3km fart utmed Spånen-Hana

På kvällen blev det ett pass med lite fart uppe vid Spånen, ville ha lite längre sträcka utan alltför mycket backar samt slippa vinden som var rätt besvärlig idag. Fick bli Spånen, utmed sjön och sedan upp till parkeringen vid Hana. Blev en sträcka på 2,32 km åt ena hållet och 2,29km åt andra hållet, klockan inte så exakt idag. Sprang ytterkurva på asfaltsdelen, åt båda hållen men enligt klockan var det inte det. I alla fall så kändes den första bäst, den var lagom ansträngande, den andra blev lite väl tuff. Den andra gick 10 sekunder snabbare, men eftersom klockan mätte olika längd så blev det samma tempo på båda. 4:04-tempo. Tyvärr var det lite isigt bitvis utmed Spånen så det var lite lurigt och svårt att hitta grepp. Kanske påverkade någon sekund. Kände inte av vaderna under fartdelarna. Sprang med 3-takts-andning och det kändes stabilt på första och första delen av andra intervallen. Kände i alla fall inte av vinden så mycket idag.