6x1000m på norr mälarstrand

Lördag 12 januari 2019 12:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ganska tungt idag

11,25 km
Distans

53:27
Tid

4:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

160
Stegfrekvens

473 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,55 km	13:12	5:10	127	13:12	2,55 km
2	1,00 km	3:28	3:27	133	16:40	3,55 km
3	0,04 km	1:01	25:12	141	17:41	3,59 km
4	1,00 km	3:37	3:36	146	21:18	4,60 km
5	0,05 km	1:00	18:55	159	22:19	4,65 km
6	0,99 km	3:28	3:29	156	25:46	5,64 km
7	0,03 km	1:00	30:21	149	26:47	5,68 km
8	1,00 km	3:38	3:37	154	30:25	6,68 km
9	0,05 km	1:01	20:40	146	31:25	6,73 km
10	1,00 km	3:30	3:29	154	34:55	7,73 km
11	0,03 km	1:01	33:26	151	35:56	7,76 km
12	1,01 km	3:27	3:26	157	39:23	8,77 km
13	0,15 km	2:10	14:01	137	41:33	8,93 km
14	2,32 km	11:54	5:08	154	53:27	11,25 km

annons