Distans V:a Alvesta, 10 min löp/ 1 min gång

Måndag 28 januari 2019 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det utomhuslöpning, första passet ute på 9 dagar. Var lite småslaskigt på sina ställen och en del korta sträckor under dagens pass som inte var skottade. Men överlag bra underlag. Blev ett pass i mellan-tempo. Körde 10 min löpning varvat med 1 minut gång. Medeltempot under löpningen blev 4:31 och medelpuls 142. Kändes bra i fötter och ben under passet. Troligtvis bra för kroppen att få vila lite från utomhuslöpningen.

11,65 km
Distans

54:34
Tid

4:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,16 km	10:00	4:38	136	10:00	2,16 km
2	0,11 km	0:58	9:10	115	10:58	2,27 km
3	2,28 km	10:16	4:30	141	21:14	4,54 km
4	0,10 km	0:57	9:09	122	22:10	4,65 km
5	2,29 km	10:04	4:24	145	32:15	6,94 km
6	0,10 km	0:59	10:04	129	33:14	7,03 km
7	2,34 km	10:24	4:26	148	43:37	9,38 km
8	0,10 km	0:58	9:52	134	44:35	9,48 km
9	2,17 km	10:00	4:36	147	54:35	11,65 km

annons