Distans västra Alvesta.

Onsdag 30 januari 2019 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det nästan samma pass som i tisdags, men körde utan gångpauser. Lite småslirigt underlag, snöade några centimeter till i natt. men det påverkade inte så mycket, bara i uppförsbackarna det släppte lite. Kändes rätt tungt i benen idag. Särskilt andra halvan. Tempot rätt lågt i förhållande till ansträngningen. Känns som jag tappat lite till i fart sista tiden.

10,26 km
Distans

46:06
Tid

4:30 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	130	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	138	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	141	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	143	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	146	22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	148	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	150	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	154	40:39	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	158	45:07	10,00 km
11	0,26 km	1:00	3:49	160	46:07	10,26 km

annons