annons

Elias

1981 • Örebro

Uppvärmning & Stegringslopp

Måndag 11 februari 2019 18:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,1 km
Distans

18:32
Tid

4:31 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

Saucony Type A5

Total distans:

19:23:46

231 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	137	5:11	1,00 km
2	0,26 km	1:25	5:24	133	6:36	1,26 km
3	0,06 km	0:12	3:13	146	6:48	1,32 km
4	0,15 km	0:45	5:04	155	7:33	1,47 km
5	0,05 km	0:11	3:39	154	7:44	1,52 km
6	0,15 km	0:50	5:34	157	8:34	1,67 km
7	0,05 km	0:11	3:24	146	8:45	1,73 km
8	0,14 km	0:44	5:20	152	9:29	1,86 km
9	0,05 km	0:11	3:28	145	9:40	1,92 km
10	0,15 km	0:48	5:19	154	10:28	2,07 km
11	0,06 km	0:12	3:31	148	10:40	2,12 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	15:49	3,12 km
13	0,55 km	2:44	4:59	147	18:33	3,67 km

annons