Inneserien Tvåtusen - Örebro 2019

Måndag 11 februari 2019 19:15

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Andra passet idag fick bli Inneserien 2000m. Bara sprungit distansen en gång tidigare för 2 år sen på tiden 6,36,61. Målsättning för dagen var satta till 6,30.

Slitna ben innan start efter helgenslångpass i bedrövligt väglag och avslutande fartdel men relativt god känsla ändå. Jämnt lopp och nöjd med tanke på förutsättningarna. 6,35,89 i mål och PB på distansen med 72/100. Skönt med marginalen på rätt sida. Ansträngningen var betydligt lägre än vid tidigare inomhuslopp vilket borde innebära att det finns en växel till.

Bra avslutning på en måndag.
WMA 74,47 vilket är på samma nivå som senast.

2 km
Distans

6:36
Tid

3:18 min/km
Snitt

178
Snittpuls

188
Maxpuls

196
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Saucony Type A5

Total distans:

19:23:46

231 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Kompisar på passet

Gillas av

Per E, Yugo Boss, Maria Nagle, Pär Englund, Johan I, Maria Engström och Jakob Frick

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,17 km	0:38	3:42	158	0:38	0,17 km
2	0,18 km	0:40	3:44	175	1:18	0,35 km
3	0,18 km	0:39	3:40	178	1:58	0,53 km
4	0,17 km	0:40	3:50	180	2:38	0,70 km
5	0,17 km	0:41	3:53	180	3:18	0,88 km
6	0,18 km	0:41	3:51	180	3:59	1,05 km
7	0,18 km	0:41	3:49	181	4:40	1,23 km
8	0,18 km	0:41	3:56	182	5:21	1,41 km
9	0,18 km	0:40	3:38	183	6:01	1,59 km
10	0,19 km	0:35	2:59	184	6:35	1,78 km

annons