annons
1968 • Alvesta

Distans västra Alvesta.

Torsdag 14 februari 2019 16:24

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På kvällen blev det ett distans-pass på cykelvägarna i västra Alvesta, lite seg inledning med uppförsbacke och motvind. Därefter allt bättre känsla och känslan var bättre än på länge. Kändes som jag kom upp lite mer i steget och utan att det blev för hög puls. I slutet tryckte jag på lite mer och trots att pulsen steg rejält kändes det som kroppen harmonierade bra. Blev inte riktigt jobbigt idag. Låren kändes bra däremot lite stumt i vaderna i slutet. Dessa lite tunnare Adidas-skor tar hårt på vaderna. Det ryckte till 3 gånger i vänstervaden sista 3km. Men passet kunde genomföras som tänkt i alla fall.
10,13 km
Distans
43:39
Tid
4:19 min/km
Snitt
149
Snittpuls
169
Maxpuls
168
Stegfrekvens
54 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans: 
64:55:39
822 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:354:351344:351,00 km
2 1,00 km4:184:181418:532,00 km
3 1,00 km4:204:2014613:133,00 km
4 1,00 km4:164:1614717:294,00 km
5 1,00 km4:244:2414821:535,00 km
6 1,00 km4:174:1714926:106,00 km
7 1,00 km4:194:1915230:297,00 km
8 1,00 km4:234:2315334:528,00 km
9 1,00 km4:184:1815639:109,00 km
10 1,00 km4:024:0216443:1110,00 km
11 0,13 km0:283:3716543:3910,13 km
annons