Virdavallen, tröskelpuls.

Det blev ett fartpass, den stramande högervaden släppte efter uppjoggen och under fartpasset kändes det inget. Blev 6 km tröskelpuls på Virdavallens bana. Efter första 1,5km som var orytmiska så kom jag sedan in i ett bra tempo och puls-läge. Runt 4km kändes det stabilt och precis lagom jobbigt. Lät 3-taktsandningen bestämma farten och det var bara sista 2 varven då jag ökade farten som blev riktigt jobbiga. Perfekta förhållanden, runt 6-7 grader, bara svag sydlig vind som inte störde speciellt mycket. Efter passet bytte jag till de tyngre skorna för nerjogg men det funkade bara 1 varv, kändes som att springa med tofflor. Stramade en del i båda vaderna under nerjoggen.
Resetade klockan varje varv men missade 1 gång.