annons
1968 • Alvesta

Kuperad distans Spånen.

Onsdag 20 februari 2019 16:20

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade planer på att köra dagens pass i morron, för att ha lite piggare ben. Men det har utlovats 10cm blötsnö i morron, så lika bra att passa på idag. Blev kuperad distans uppe vid Spånen, cykel dit. Den sol som skinit så vackert över oss, för oss kontorsfolk att njuta av genom ett fönster hela dagen, Den gick ner i "säck" precis vid 16-tiden. Det blev lite kyligare än väntat, men annars perfekt väder, vindstilla och runt 5 grader. Snön helt borta uppe vid Spånen, men det var lite mjukt och sugande på sina ställen. Var ett tag sedan jag sprang så här kuperat och det var tufft sista 2-3km. Annars kändes det helt i benen, vaderna kändes okej hela passet. Tog det lugnt första halvan, sedan blir det med någon konstig automatik alltid hög puls och låg fart när man avslutar denna rundan. Mycket uppför och sugande elljusspår. GPS:en lever sitt eget liv i skogen och mäter väldigt konstigt. Till skillnad mot bana så genar klockan i kurvorna och mäter lite för kort. Men det är ändå väldigt bra att springa här. Lugnt och stilla, inga bilar som stör friden. Hade de mjuka inläggen i Adidas-skorna.
11,34 km
Distans
51:15
Tid
4:31 min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
168
Stegfrekvens
90 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans: 
64:55:39
822 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:364:361294:361,00 km
2 1,00 km4:404:401409:162,00 km
3 1,00 km4:324:3213913:483,00 km
4 1,00 km4:314:3114418:194,00 km
5 1,00 km4:224:2214622:405,00 km
6 1,00 km4:194:1914627:006,00 km
7 1,00 km4:214:2115031:217,00 km
8 1,00 km4:224:2214835:438,00 km
9 1,00 km4:404:4015140:249,00 km
10 1,00 km4:434:4315345:0710,00 km
11 1,00 km4:434:4315849:5011,00 km
12 0,34 km1:264:1316051:1511,34 km
annons