Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen.
Onsdag 20 februari 2019 16:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade planer på att köra dagens pass i morron, för att ha lite piggare ben. Men det har utlovats 10cm blötsnö i morron, så lika bra att passa på idag. Blev kuperad distans uppe vid Spånen, cykel dit. Den sol som skinit så vackert över oss, för oss kontorsfolk att njuta av genom ett fönster hela dagen, Den gick ner i "säck" precis vid 16-tiden. Det blev lite kyligare än väntat, men annars perfekt väder, vindstilla och runt 5 grader. Snön helt borta uppe vid Spånen, men det var lite mjukt och sugande på sina ställen. Var ett tag sedan jag sprang så här kuperat och det var tufft sista 2-3km. Annars kändes det helt i benen, vaderna kändes okej hela passet. Tog det lugnt första halvan, sedan blir det med någon konstig automatik alltid hög puls och låg fart när man avslutar denna rundan. Mycket uppför och sugande elljusspår. GPS:en lever sitt eget liv i skogen och mäter väldigt konstigt. Till skillnad mot bana så genar klockan i kurvorna och mäter lite för kort. Men det är ändå väldigt bra att springa här. Lugnt och stilla, inga bilar som stör friden. Hade de mjuka inläggen i Adidas-skorna.
11,34
km
Distans
51:15
Tid
4:31
min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
168
Stegfrekvens
90
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans:
64:55:39
822 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
129
4:36
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
140
9:16
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
139
13:48
3,00 km
4
1,00 km
4:31
4:31
144
18:19
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
146
22:40
5,00 km
6
1,00 km
4:19
4:19
146
27:00
6,00 km
7
1,00 km
4:21
4:21
150
31:21
7,00 km
8
1,00 km
4:22
4:22
148
35:43
8,00 km
9
1,00 km
4:40
4:40
151
40:24
9,00 km
10
1,00 km
4:43
4:43
153
45:07
10,00 km
11
1,00 km
4:43
4:43
158
49:50
11,00 km
12
0,34 km
1:26
4:13
160
51:15
11,34 km
annons