Olgor 8x(90+90+90)s

Måndag 25 februari 2019 20:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Någon slags variant på olgor med lugn-under tröskel-över tröskel i varje set. Fick hålla igen lite för att inte middagen skulle titta fram, måste vänta lite längre mellan mat och träning till såna här pass...

11,45 km
Distans

49:15
Tid

4:18 min/km
Snitt

154
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

353 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	2:55	4:35	132	2:55	0,64 km
2	1,90 km	9:21	4:55	146	12:16	2,54 km
3	0,33 km	1:30	4:35	147	13:46	2,87 km
4	0,39 km	1:31	3:54	150	15:17	3,26 km
5	0,41 km	1:31	3:42	151	16:47	3,66 km
6	0,34 km	1:32	4:29	152	18:19	4,01 km
7	0,40 km	1:30	3:43	153	19:49	4,41 km
8	0,42 km	1:31	3:35	154	21:20	4,83 km
9	0,32 km	1:33	4:52	155	22:53	5,15 km
10	0,38 km	1:31	4:01	156	24:23	5,53 km
11	0,39 km	1:30	3:50	157	25:54	5,92 km
12	0,31 km	1:30	4:48	158	27:24	6,23 km
13	0,38 km	1:31	3:56	159	28:55	6,62 km
14	0,41 km	1:30	3:39	160	30:25	7,03 km
15	0,33 km	1:31	4:33	161	31:55	7,36 km
16	0,39 km	1:30	3:51	161	33:26	7,75 km
17	0,42 km	1:30	3:34	161	34:56	8,17 km
18	0,30 km	1:31	4:59	161	36:26	8,47 km
19	0,38 km	1:31	3:59	161	37:57	8,85 km
20	0,40 km	1:31	3:46	161	39:28	9,25 km
21	0,32 km	1:35	4:58	161	41:03	9,57 km
22	0,36 km	1:30	4:07	161	42:33	9,94 km
23	0,40 km	1:31	3:49	161	44:04	10,34 km
24	0,22 km	1:02	4:43	161	45:06	10,56 km
25	0,38 km	1:30	3:55	161	46:36	10,94 km
26	0,38 km	1:31	4:00	161	48:07	11,32 km
27	0,14 km	1:09	8:27	160	49:16	11,45 km

annons