annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8 km Post-Pizza Run @3:45 min/km (30:00), 1% lutning

Fredag 25 januari 2019 22:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

30:00
Tid

3:45 min/km
Snitt

171
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	159	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	169	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	172	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	173	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	174	21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	176	25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	177	30:11	7,00 km

annons