annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

8 x 1000 @3.36-3:38 min (ca 1 min vila)

Onsdag 23 januari 2019 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

36:37
Tid

4:35 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

152
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	3:45	4:20	163	3:45	0,86 km
2	0,04 km	1:01	26:48	149	4:46	0,90 km
3	0,87 km	3:39	4:12	169	8:25	1,77 km
4	0,03 km	1:05	34:36	150	9:30	1,80 km
5	0,84 km	3:37	4:17	171	13:07	2,65 km
6	0,02 km	1:08	49:32	155	14:15	2,67 km
7	0,83 km	3:38	4:21	172	17:52	3,50 km
8	0,04 km	1:06	24:39	155	18:59	3,55 km
9	0,85 km	3:38	4:15	172	22:37	4,40 km
10	0,04 km	1:06	24:58	157	23:43	4,45 km
11	0,87 km	3:39	4:13	171	27:22	5,31 km
12	0,04 km	1:01	25:04	160	28:23	5,35 km
13	0,84 km	3:38	4:21	172	32:02	6,19 km
14	0,02 km	1:00	44:06	160	33:01	6,21 km
15	0,84 km	3:36	4:16	173	36:37	7,06 km

annons