Kuperad distans Spånen. Inkl 5*160 backe.

På kvällen blev det först cykel till Spånen och sedan ett kuperat distanspass inklusive lite backintervaller i slutet. Körde 5*160meter, backen cirka 160 meter med 4 meter höjdskillnad, flack och jämn. Körde inte på för fullt, blev runt 4:00-tempo på dessa. Kändes helt okej. Däremot var det rätt sega ben under resten av passet. Kan berott på att det var inventering på jobbet, rätt mycket gång och en del klättrande på virkespaket letandes efter paketnummer. Annars inga direkta känningar inför passet och det var bara i slutet av dagens pass som jag kände lite trötthet i vaderna.