Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö, inkl 7*1 minut fart. I regn.
Lördag 9 mars 2019 10:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ett pass i regn och blåst i 3-gradig "värme", regnade dock inte hela rundan och det regnade lugnt och stilla, men efter någon mil var det mesta blött rätt igenom. Tillsammans med tilltagande trötthet så blev det rätt tufft sista 8km. Hade tänkt någon form av fart, det blev lite fartinslag, men först efter 12-13km på trötta och tunga ben. Körde 1 minuts fart varvat med 2 minuters lugn distansfart mellan. Farten blev runt 3:50 i snitt, körde 7 stycken. De första 3 i motvind, resten i medvind. Löpningen kändes bäst under fartdelarna. På något sätt mindre jobbigt. Kanske för att steget blev lite annorlunda på annars rätt trötta muskler i benen.
17,95
km
Distans
1:24:32
Tid
4:43
min/km
Snitt
143
Snittpuls
168
Maxpuls
170
Stegfrekvens
95
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans:
64:55:39
822 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
126
4:53
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
133
9:53
2,00 km
3
1,00 km
4:48
4:48
134
14:41
3,00 km
4
1,00 km
4:55
4:55
135
19:35
4,00 km
5
1,00 km
4:48
4:48
139
24:23
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
140
29:16
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
141
34:03
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
143
38:48
8,00 km
9
1,00 km
4:56
4:56
138
43:44
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
143
48:30
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
144
53:00
11,00 km
12
1,00 km
4:49
4:49
143
57:49
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
143
1:02:44
13,00 km
14
0,06 km
0:17
4:41
143
1:03:01
13,06 km
15
0,26 km
1:00
3:49
153
1:04:01
13,32 km
16
0,41 km
2:00
4:52
151
1:06:01
13,73 km
17
0,26 km
1:00
3:54
155
1:07:01
13,99 km
18
0,55 km
2:41
4:51
152
1:09:43
14,54 km
19
0,26 km
1:01
3:50
158
1:10:43
14,81 km
20
0,40 km
2:00
4:58
154
1:12:44
15,21 km
21
0,28 km
1:00
3:37
158
1:13:44
15,49 km
22
0,41 km
1:57
4:47
154
1:15:41
15,90 km
23
0,26 km
1:01
3:52
160
1:16:43
16,16 km
24
0,42 km
1:59
4:41
155
1:18:41
16,59 km
25
0,27 km
1:02
3:48
161
1:19:43
16,86 km
26
0,41 km
1:59
4:48
157
1:21:42
17,27 km
27
0,29 km
1:02
3:34
163
1:22:43
17,56 km
28
0,40 km
1:50
4:35
159
1:24:33
17,95 km
annons