Morgondistans

Tisdag 12 mars 2019 08:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite mellanmjölk med nuvarande form men kroppen kändes rätt bra så blev så utan att tänka på det. Testade mina nya Salming Greyhound. Mer dämpade än tidigare skor. Bättre för knät antagligen.

10,51 km
Distans

48:54
Tid

4:39 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Svarta)

Total distans:

33:23:02

397 km

Gillas av

Henrik Segersten, Mirza Nalic, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	161	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	159	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	162	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	165	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	157	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	165	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	164	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	161	37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	157	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	159	46:34	10,00 km
11	0,51 km	2:20	4:38	158	48:54	10,51 km

annons