Löpning

Fredag 15 mars 2019 09:42

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progression. Efter gårdagens vadkänningar så började jag mycket lungt men det kändes bara bättre och bättre hela tiden så blev ett helt ok pass till slut.

18,68 km
Distans

1:30:20
Tid

4:50 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

Emelie Lindgren, , Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Tibor Karaszi och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	121	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	140	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	144	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	144	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	145	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	151	37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	152	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	151	47:15	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	152	52:10	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	153	56:59	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	155	1:01:44	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	157	1:06:23	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	158	1:10:58	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	160	1:15:28	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	161	1:19:58	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	162	1:24:26	17,00 km
18	0,26 km	1:06	4:11	165	1:25:33	17,26 km
19	1,00 km	3:58	3:58	172	1:29:30	18,26 km
20	0,21 km	0:50	3:57	175	1:30:20	18,48 km

annons