Mølle 8-7-6-5-4 min

2 km oppvarming. Drag på 13,3-13,5-13,7-13,9-14,1 km/t. Joggepauser på 3-3-2-2 min. 2 km nedjogg. Var egentlig ikke så hardt. Kunne ha hatt et par knepp opp, men ville være forsiktig med kneet. Kneet er mye bedre. Men kjenner på både kne og hamstring at kontinuerlig vedlikehold med styrketrening er viktig. Fra neste uke regner jeg med å være tilbake på sporet mot Stockholm. 11 uker igjen nå.