6x1000 Löpband Gym 365

Måndag 18 mars 2019 12:18

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min vila, 1 grads lutning.
Snittpuls intervall - 159 (152-164) (I fredags 164)
Snittpuls vilan - 147 (140-151) (I fredags 150)

7 km
Distans

34:43
Tid

4:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Stefan Åberg, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	5:01	1,00 km
2	0,02 km	0:14	11:45	125	5:14	1,02 km
3	0,94 km	4:00	4:16	152	9:14	1,95 km
4	0,01 km	1:04	01:14:34	140	10:18	1,97 km
5	0,91 km	4:00	4:25	157	14:18	2,87 km
6	0,01 km	1:06	01:41:07	145	15:24	2,89 km
7	0,92 km	4:00	4:20	159	19:24	3,81 km
8	0,01 km	1:04	01:14:23	147	20:28	3,82 km
9	0,92 km	4:00	4:22	161	24:28	4,74 km
10	0,01 km	1:06	01:13:59	149	25:34	4,76 km
11	0,93 km	4:01	4:19	163	29:35	5,68 km
12	0,01 km	1:04	01:12:19	151	30:38	5,70 km
13	0,95 km	4:05	4:18	164	34:44	6,65 km

annons