Löpning

Fredag 29 mars 2019 16:10

Löpning - 90+ min bulk pass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpstegs analys med Fredrik Zille’n. Mycket bra. Hade en exeptionellt dålig ekonomi vid första testet men det blev avsevärt bättre för varje justering. Skall bli mycket kul att öva in allt och se vad det kan göra. Kanske borde göra en nertrappning i morgon för varvetmilen på söndag.

18,54 km
Distans

2:27:21
Tid

7:57 min/km
Snitt

124
Snittpuls

167
Maxpuls

110
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Adidas Adizero Boston 7

Total distans:

92:39:07

619 km

Gillas av

Dan Welin//HSK

Kommentarer

Hejsan blir det Gbg marathon i höst?

Dan Welin//HSK | 29 mars 2019

Tyvärr inte, chicago dagen efter så får prioritera det istället. Du kommer?

Mathias Johansson | 29 mars 2019

Japp, blir jag och Marcus, plus ngr till hoppas vi

Dan Welin//HSK | 30 mars 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	132	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	158	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	163	13:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	151	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	153	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	154	33:20	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	149	38:40	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	142	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	147	48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	158	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	162	57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	164	1:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	149	1:06:45	14,00 km
15	1,00 km	34:27	34:27	88	1:41:12	15,00 km
16	1,00 km	11:15	11:15	112	1:52:27	16,00 km
17	1,00 km	11:30	11:30	112	2:03:58	17,00 km
18	1,00 km	10:56	10:56	115	2:14:54	18,00 km
19	0,54 km	12:28	22:59	99	2:27:21	18,54 km

annons