Löpning

Kass form är man i. Vo2Max på 60 är i och för sig rätt ok för min ålder men löpekonomin i mara fart är minst sagt usel. Elastisiteten i musklerna är långt under dåligt, ekonomin ungefär som för en frys från 30 talet. Extremt roliga tester dessa två dagar med massor av nyttig info att ta till sig och jobba med men jobbigt att få kvitto på hur kass man är. Som sagt, bryt ihop och kom igen. Nu är det hårt jobb att göra. Bibehålla volymen men öka mara fart och tröskel lite samt styrketräning. Väldigt mycket kan vinnas från bättre löparform/steg,armpendling etc. så det skall jag jobba på med. Vila idag då min mor fyller år men i morgon hoppas jag få till ett bra långpass i vart fall. Nu börjar resan mot sub 3;-)