Distans Växjö

Söndag 31 mars 2019 16:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vid 16-tiden blev det en löprunda i Växjö. Körde samma runda som jag brukar göra på lördagar. Tyvärr rätt så tunga känsla idag, fick inget gratis och pulsen ungefär densamma som på lördagar. Rätt tätt inpå både lunch och fika. Kan vara så att det är just det som påverkar pulsen. i veckorna är det ungefär 4 timmar från mat till löpning medans det på helger bara är 2 timmar som mest mellan mat och löpning. Det kändes ändå bra i fötterna, blev lite trött i vaderna sista 2-3 km. Rätt blåsigt i dag, nordvästliga vindar och runt 6-7 grader i mestadels solsken.

18,21 km
Distans

1:22:52
Tid

4:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	128	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	133	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	139	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	138	27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	143	32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	145	36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	145	41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	148	46:01	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	147	50:32	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	148	55:03	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	148	59:36	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	147	1:04:02	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	150	1:08:26	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	152	1:13:01	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	152	1:17:36	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	155	1:21:59	18,00 km
19	0,21 km	0:53	4:13	158	1:22:53	18,21 km

annons