Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Björn Hedman
1977 • Mörarp
Blandade intervaller+kinabacken
Måndag 1 april 2019 17:40
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förjogg 2km+ 20min intervaller längs strandpromenaden + 3ggr kinabacken och 4km efterjogg.
7-8 grader, sol men blåsigt.
14,7
km
Distans
1:30:53
Tid
6:11
min/km
Snitt
148
Snittpuls
210
Maxpuls
150
Stegfrekvens
303
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Gel-phoenix 8 (blåa)
Total distans:
98:01:23
963 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
147
5:58
1,00 km
2
1,00 km
6:20
6:20
163
12:18
2,00 km
3
0,01 km
0:02
4:27
157
12:21
2,01 km
4
1,00 km
6:12
6:12
147
18:33
3,01 km
5
0,57 km
4:07
7:12
153
22:40
3,58 km
6
0,67 km
2:53
4:18
156
25:34
4,25 km
7
0,03 km
1:09
37:58
129
26:42
4,28 km
8
0,20 km
0:45
3:47
133
27:27
4,48 km
9
0,02 km
0:18
12:20
141
27:45
4,50 km
10
0,09 km
0:23
4:20
134
28:08
4,59 km
11
0,02 km
0:18
15:45
141
28:25
4,61 km
12
0,09 km
0:22
3:55
129
28:48
4,70 km
13
0,04 km
0:45
18:58
126
29:33
4,74 km
14
0,28 km
1:14
4:23
147
30:47
5,02 km
15
0,04 km
0:47
17:33
157
31:33
5,07 km
16
0,68 km
2:41
3:59
164
34:15
5,74 km
17
0,05 km
0:54
16:57
159
35:08
5,80 km
18
0,19 km
0:50
4:18
154
35:58
5,99 km
19
0,02 km
0:19
15:28
161
36:18
6,01 km
20
0,10 km
0:26
4:27
166
36:43
6,11 km
21
0,02 km
0:20
15:56
167
37:03
6,13 km
22
0,09 km
0:20
3:51
162
37:24
6,22 km
23
0,03 km
0:22
11:50
165
37:46
6,25 km
24
0,09 km
0:22
4:12
163
38:08
6,34 km
25
0,03 km
0:21
13:13
161
38:29
6,36 km
26
0,17 km
0:42
4:17
166
39:11
6,53 km
27
0,02 km
0:59
46:04
176
40:10
6,55 km
28
0,63 km
2:33
4:02
196
42:43
7,18 km
29
0,02 km
0:35
26:25
160
43:18
7,20 km
30
0,63 km
3:05
4:54
148
46:23
7,83 km
31
0,01 km
0:19
24:34
143
46:41
7,84 km
32
0,44 km
2:33
5:51
118
49:15
8,28 km
33
0,03 km
0:23
12:27
92
49:37
8,31 km
34
0,29 km
1:54
6:35
122
51:31
8,60 km
35
0,27 km
1:32
5:39
112
53:03
8,87 km
36
0,00 km
0:01
7:38
127
53:04
8,87 km
37
0,28 km
1:40
5:57
129
54:44
9,15 km
38
0,26 km
1:35
5:57
123
56:19
9,42 km
39
0,29 km
1:46
6:11
144
58:05
9,70 km
40
0,92 km
8:42
9:30
131
1:06:47
10,62 km
41
1,00 km
6:01
6:01
143
1:12:48
11,62 km
42
1,00 km
5:52
5:52
170
1:18:40
12,62 km
43
1,00 km
5:44
5:44
152
1:24:24
13,62 km
44
1,00 km
5:43
5:43
152
1:30:07
14,62 km
45
0,08 km
0:47
9:23
140
1:30:54
14,70 km
annons