Basic Fit Erik

Lördagsmys med Erik.

Först en styrkedel. Marklyft med KB. Jag körde med en 56-kilos då det var lite ont om 32:or som jag tänkte mig kunde passa (2x32).

5 st marklyft EMOM i 10 minuter.

Sedan par-wod ( 2 x10 min).
Varje runda bestod av:
2 min tuck-ups
2 min wall balls (9 kg)
2 min jumping lunges
2 min burpees
2 min box step-ups (61 cm)

Körde med Fille som är tillbaka från Sydamerikat.

Count rep:
1. 72 + 83
2. 44 + 48
3. 100 + 110
4. 39 + 40
5. 43 + 46
Således ökning på varje övning i omg 2. Tot +29 reps i omg 2. Grymt kul! Och grymt jobbigt.