Intervaller med IF Linnea

Torsdag 4 april 2019 18:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

(6min + 4min + 2min) x 3 med 60 s intervallvila och 2 min setvila. De två första intervallerna under tröskel och de än sista över. Första passet på mer än ett år med klubben var riktigt kul! Vågade mig på ett pass efter att hälen ändå känts okej senaste tiden. Nöjd med att jag ändå lyckades hålla ett helt okej tempo!

16,39 km
Distans

1:26:18
Tid

5:16 min/km
Snitt

131
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

884 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,59 km	13:40	5:16	118	13:40	2,59 km
2	0,33 km	7:08	21:48	104	20:48	2,92 km
3	0,01 km	1:58	02:16:03	82	22:45	2,93 km
4	1,60 km	6:00	3:45	116	28:45	4,53 km
5	0,07 km	1:01	14:55	118	29:46	4,60 km
6	1,13 km	4:00	3:33	120	33:46	5,73 km
7	0,09 km	1:00	11:18	119	34:46	5,82 km
8	0,63 km	2:01	3:13	122	36:47	6,45 km
9	0,06 km	1:59	31:12	114	38:46	6,51 km
10	1,64 km	6:00	3:39	132	44:46	8,15 km
11	0,05 km	1:00	18:17	157	45:46	8,21 km
12	1,14 km	4:01	3:32	163	49:47	9,35 km
13	0,08 km	1:00	12:24	165	50:47	9,43 km
14	0,62 km	2:00	3:15	156	52:48	10,05 km
15	0,12 km	2:00	17:10	143	54:47	10,16 km
16	1,66 km	6:01	3:38	160	1:00:48	11,82 km
17	0,05 km	0:59	21:10	159	1:01:48	11,86 km
18	1,16 km	4:01	3:28	154	1:05:48	13,02 km
19	0,07 km	1:00	13:50	156	1:06:48	13,09 km
20	0,63 km	2:01	3:12	158	1:08:50	13,73 km
21	0,13 km	3:34	27:25	125	1:12:24	13,86 km
22	2,54 km	13:54	5:29	135	1:26:18	16,39 km

annons