Löpning

Måndag 8 april 2019 15:05

Löpning - 90+ min bulk pass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

50 minuter LT(fat max, 155 i puls) stod på agendan idag. Ovanligt fort för att vara mig så fyllde ut tiden med zon1 jogg. Borde ju följa programmet igentligen men nu har jag fått detta med 90 minuter på hjärnan så bara att köra på.

18,13 km
Distans

1:30:02
Tid

4:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Beniam Mammo - HSK, Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	115	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	129	8:47	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	131	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	146	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	153	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	155	27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	154	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	153	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	154	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	154	45:50	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	155	50:25	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	156	54:59	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	154	59:33	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	144	1:04:53	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	137	1:10:21	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	135	1:15:48	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	134	1:21:16	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	126	1:27:31	18,00 km
19	0,13 km	2:32	19:21	98	1:30:03	18,13 km

annons