Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Skorpetorp - Forshult
Söndag 14 april 2019 15:38
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista långpasset innan polenäventyret om två veckor. Började med 20 km lugn lunk som kändes lätt, bortsett från magen som tvingade mig till ett stopp i skogen. Sedan följde 5 km marafart (hamnade på 5.04 i isande motvind), 4 km överfart och nerjogg. Det kanske inte gick lika lekande lätt som för två veckor sedan, men känslan var i alla fall att jag orkar hålla på länge.
30,42
km
Distans
2:44:47
Tid
5:25
min/km
Snitt
123
Snittpuls
147
Maxpuls
175
meter
Total stigning
Skor
Adidas Energy Boost
Total distans:
146:08:22
1512 km
Gillas av
Marcus Helander
,
Patrik Matsson
och
Robert Bellinger
Kommentarer
Riktigt bra!
Patrik Matsson | 14 april 2019
Tack. Ja, det känns gôtt nu.
Torbjörn Westman
| 14 april 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons